捍卫健康 坐姿开始预防

坐姿会引发驼背不仅影响美观，且导致脊柱关节受力不均匀分布而引发颈肩腰背痛。因此，人们应当采行应付措施，防治驼背的再次发生。首要的对策是缺失日常生活及工作中的不当姿势，即不应采行准确体位，伏案工作时桌椅的高度要适合，切勿维持坐直姿势，防止颈胸腰屈曲位。

　　但在读者时要看清楚桌上即前下方的书或其他物体，人们就被迫低下头，使颈椎正处于前屈位，这就减轻了颈椎的开销，久而久之，不易使人驼背或颈椎劳损，进而患上颈椎病。甚至有些戴着普通眼镜的人在读者和书写时为了达到最佳视角，眼睛离书体贴得过将近，这时镜片和书本完全平行，使颈椎正处于极为曲屈位，更为轻了颈椎的劳损。　　如果要维持坐直和颈椎生理前曲的姿势，这时镜片与镜腿间的夹角有误50度，与面颊有误70度，并应当使镜片的上缘尽可能切合面颊，这样才能使视线与镜片的角度为直角而便利读者。

有的人为了看清楚前下方的物体，经常把眼镜下拉至鼻的下半部或鼻尖，以调节最佳的视角。　　但由于鼻的下半部无鼻骨，只有鼻软骨，这样一是感觉呼吸困难，二是眼镜压扁了鼻翼，影响排便的通畅。展开有所不同的活动视物时，镜片与镜腿间的夹角应当是有所不同的。

如上原因，人的眼镜与镜腿间的角度不应设计为仰俯可调节式的。

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